Je zlepšenie vášho zdravia na vašom zozname pre rok 2024? Tu je 9 skvelých zdravotných funkcií Apple Watch, ktoré si môžete vyskúšať alebo znova používať na vašich Apple Watch. Budeme sa venovať natívnym funkciám, možnostiam tretích strán a spôsobu zobrazenia všetkých údajov na iPhone a ďalším. Pre tieto užitočné funkcie, budete potrebovať Apple Watch. Najlepšie ceny na Apple Watch nájdete len v Innocente na tomto odkaze.
Nižšie uvedené funkcie a merania môžu mať pozitívny vplyv na vaše celkové zdravie, keď si ich uvedomíte a zlepšíte. A niektoré z nich môžu byť dokonca život zachraňujúce - preto ich neváhajte zapnúť, aj keď si myslíte, že ich nepotrebujete. Poďme sa do toho pustiť...
9 zdravotných funkcií Apple Watch, ktoré by si mal vyskúšať
Upozornenia na vysokú a nízku srdcovú frekvenciu
Ak chcete upozorniť, keď vaša srdcová frekvencia klesne pod alebo stúpne nad určitú hranicu a zostane tam 10 minút, kým nebudete aktívni, táto funkcia je k dispozícii pre osoby staršie ako 13 rokov. Ak ste ju nezapli pri prvom otvorení aplikácie Heart Rate alebo ju chcete zmeniť:
- Otvorte na svojom iPhone aplikáciu Watch
- Potiahnite nadol a vyberte Srdce (na karte Moje hodinky)
- Klepnite na Vysoká srdcová frekvencia > vyberte prah
- Klepnite na Nízka srdcová frekvencia > vyberte prah
Upozornenia na nepravidelný srdcový rytmus
Čo táto funkcia robí:
"Ak dostanete upozornenie, funkcia upozornenia na nepravidelný rytmus v hodinkách Apple Watch identifikovala nepravidelný rytmus naznačujúci AFib a potvrdila ho viacerými čítaniami. Ak vám lekár nediagnostikoval AFib, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Aby ste sa uistili, že je táto funkcia nastavená:
- Otvorte na svojom iPhone aplikáciu Zdravie
- V pravom dolnom rohu vyberte Prehliadať
- Teraz klepnite na Srdce
- Potiahnite nadol a vyhľadajte Nastaviť v časti Upozornenia na nepravidelný rytmus
- Ak to nevidíte v aplikácii Zdravie, otvorte aplikáciu Watch na iPhone
- Potiahnite nadol a klepnite na Srdce (na karte Moje hodinky)
- Klepnite na prepínač vedľa položky Nepravidelný rytmus
EKG a história AFib
- Možnosť snímať EKG pomocou hodiniek Apple Watch sa objavila s hodinkami Apple Watch Series 4 v roku 2018 počnúc USA. Odvtedy sa táto cenná a pôsobivá funkcia rozšírila do viac ako 100 krajín.
- EKG je určené pre používateľov Apple Watch vo veku aspoň 22 rokov. Ak ste ich doteraz nepoužívali alebo ste si ich nenastavili, keď ste hodinky dostali prvýkrát:
- Otvorte na svojom iPhone aplikáciu Zdravie
- V pravom dolnom rohu vyberte Prehliadať
- Teraz klepnite na Srdce > EKG > Nastaviť
- Môžete tiež nastaviť novšiu funkciu histórie AFib – táto pravidelne kontroluje známky AFib na pozadí
- Vráťte sa do aplikácie Zdravie vo vašom iPhone
- Prehliadať > Srdce > vyhľadajte Nastaviť v dolnej časti v časti História AFib
Či už ste si hodinky Apple Watch zaobstarali len nedávno, alebo ich máte už dlhšie a kardio fitnes nepoužívali, je to cenné meranie, ktorému treba rozumieť a používať ho. Apple ho opisuje takto:
"Kardio fitnes je meranie vášho VO2 max, čo je maximálne množstvo kyslíka, ktoré vaše telo dokáže spotrebovať počas cvičenia. Úroveň vašej kardio fitnes je silným ukazovateľom vášho celkového fyzického zdravia a prediktorom vášho dlhodobého zdravia."
Dôvodom, prečo je presným ukazovateľom celkového zdravia, je skutočnosť, že kardio fitnes je založená na meraní "schopnosti tela prijímať, cirkulovať a využívať kyslík". Hoci existuje súvislosť medzi nízkou úrovňou kardio fitnes a budúcimi zdravotnými problémami, máte možnosť zvýšiť svoju úroveň dôsledným a intenzívnejším aeróbnym cvičením.
#odber#
Ako používať kardio fitness Apple Watch a iPhone
Nastavenie (vyžaduje sa Apple Watch Series 3 alebo novšie)
Ak ste to ešte nenastavili, otvorte na svojom iPhone aplikáciu Zdravie
- Klepnite na Súhrn a potiahnite nadol v dolnej časti a vyhľadajte Cardio Fitness< a i=4> (v časti „Získajte viac zo zdravia“ – môžete sa pozrieť aj do časti Prehľadávať > Srdce > Kardio Fitness)
- Vyberte modré tlačidlo Nastaviť
- Postupujte podľa pokynov, ako je potvrdenie vašich zdravotných údajov (musí mať aspoň 20 rokov)
- Môžete sa rozhodnúť zapnúť upozornenia na nízku kardio kondíciu
- Teraz uvidíte, ako sa kardio fitness zobrazuje v sekcii Srdce v aplikácii Zdravie
Ako merať kardio fitness pomocou Apple Watch
- Neuvidíte údaje o kardio fitness pre každý tréning zaznamenaný pomocou Apple Watch, tu je to, čo Apple hovorí:
- Apple Watch dokáže zaznamenať odhadovanú VO2 medzi 14 a 60 ml/kg/min keď robíte rýchlu túru, chôdzu alebo beh vonku s trvalým meraním tepovej frekvencie. Dokáže odhadnúť vaše VO2 max, ak začnete jeden z týchto tréningov v aplikácii Workouts
- VO2 max je overené pre používateľov starších ako 20 rokov. Väčšina ľudí môže zlepšiť svoje VO2 max intenzívnejším a častejším kardiovaskulárnym cvičením. Určité stavy alebo lieky, ktoré obmedzujú vašu srdcovú frekvenciu, môžu spôsobiť nadhodnotenie vášho VO2 max. V Zdravotných podrobnostiach môžete uviesť, že užívate určité lieky.
- Môže trvať najmenej 24 hodín nosenia hodiniek Apple Watch, po ktorých bude nasledovať niekoľko cvičení a pasívnych meraní s hodinkami Apple Watch, kým dostanete počiatočný odhad.
- Viac podrobností o funkcii si môžete prečítať v sekcii kardio fitness v aplikácii Zdravie.
Úrovne kardio kondície sa prejavia aj pri cvičení na prechádzke/výlete/beh vonku, ktoré ste predtým absolvovali. Môžete klepnúť na ikony časového rámca v hornej časti kardio fitness a zobraziť denné, týždenné, mesačné a ročné údaje (viac informácií nájdete nižšie).
Apple poznamenáva, že jazda na bicykli je ďalším skvelým aeróbnym cvičením na zlepšenie kardio kondície, ale zatiaľ cyklistické cvičenia na Apple Watch nezaznamenávajú merania kardio kondície.
Ako zobraziť úrovne kardio fitness na iPhone
- Pozrite si svoju úroveň kardio kondície kedykoľvek tak, že prejdete do aplikácie Zdravie pre iPhone
- Klepnite na Prehliadať > Srdce > Kardio Fitness
- Klepnutím na modré „Zobraziť všetky úrovne kardio fitness“ zobrazíte všetky dostupné údaje
- Teraz môžete vidieť mesiace, ktoré ste boli v nízkych, podpriemerných, nadpriemerných a vysokých kategóriách
- Ak náhodou máte iné zariadenie, ktoré meria VO2 max (alebo ste si ho nechali zmerať profesionálne), môžete klepnúť na „Pridať údaje“ v pravom hornom rohu manuálne pridajte merania
- Viac o tom, prečo je kardio fitness dôležité a ako ho zvýšiť, sa dočítate v aplikácii Zdravie – ale tými najjednoduchšími a najväčšími faktormi je zvýšenie intenzity a frekvencie aeróbneho cvičenia
Kardio regenerácia
Čo je kardio regenerácia (zotavenie srdcovej frekvencie) a prečo je dôležitá?
Cardio Recovery (zotavenie srdcovej frekvencie) meria, o koľko sa zníži vaša srdcová frekvencia bezprostredne po cvičení. Podobne ako variabilita srdcovej frekvencie, aj zotavenie srdcovej frekvencie (HRR) ponúka pohľad na zdravie vášho srdca podľa toho, ako rýchlo reaguje na autonómny nervový systém.
#banner#
Aké sú dobré čísla pre kardio regeneráciu?
Majte však na pamäti, že na čo najpresnejšie testovanie zotavenia srdcovej frekvencie budete chcieť zastaviť záznam tréningu v hodinkách Apple Watch hneď po tréningu. Ak napríklad po skončení tréningu necháte tréning bežať, pretiahnete sa, sadnete si, oddýchnete si a potom tréning ukončíte, uvidíte nízke hodnoty HRR, pretože hodinky Apple Watch neporovnávajú vašu tréningovú tepovú frekvenciu s tepovou frekvenciou 1 minútu a 2 minúty po cvičení.
Podobne aj tréningy, ktoré zahŕňajú ochladenie, budú skresľovať čísla HRR. A aplikácie tretích strán, ktoré podporujú spustenie tréningu na Apple Watch, ako napríklad Peloton a pod., môžu tiež ukončiť tréning skôr, ako nositeľné zariadenie dokáže zmerať obnovu srdcovej frekvencie. V týchto prípadoch sa čísla zotavenia srdcovej frekvencie na hodinkách Apple Watch ani na iPhone nezobrazia.
Ak si sem-tam všimnete nízku hodnotu HRR, nerobte si starosti. Tieto čísla sa môžu okrem iných faktorov líšiť aj v závislosti od vášho veku. Ak sa však neustále vidíte pod vyššie uvedenými číslami a zastavujete tréningy s hodinkami Apple Watch hneď po skončení cvičenia, možno by stálo za to poradiť sa s lekárom.
Štúdia z roku 2018 uverejnená v časopise Journal of the American Heart Association dospela k záveru, že zotavenie srdcovej frekvencie merané len 10 sekúnd po cvičení môže byť presnejšie pri predpovedaní úmrtnosti, ale Apple Watch sa drží tradičnejšieho prístupu 1 a 2 minút.
Ďalší spôsob, ako je Cardio Recovery užitočný, je pre ľudí, ktorí prekonali infarkt. Existuje výskum, ktorý ukazuje, že kardiorehabilitácia môže zlepšiť zotavenie srdcovej frekvencie o 18-22 úderov za minútu.
Apple Watch Cardio Recovery: Ako sledovať a zobraziť
Apple Watch
Hodinky Apple Watch budú automaticky sledovať vašu kardiorehabilitáciu (zotavenie srdcovej frekvencie). K tomu dôjde, keď ukončíte sledovanie cvičenia, takže sa uistite, že ste svoje nositeľné zariadenie po skončení nechali tri minúty zapnuté (podľa spoločnosti Apple).
Zobrazenie údajov (zotavenie srdcovej frekvencie v iOS 15/watchOS 8 a starších a Cardio Recovery v iOS 16/watchOS 9):
Ak chcete zobraziť svoje údaje (Obnova srdcovej frekvencie v systéme iOS 15/watchOS 8 a staršom a Obnova srdca v systéme iOS 16/watchOS 9):
- Na hodinkách Apple Watch prejdite do aplikácie Tepová frekvencia
- Prejdite prstom alebo prejdite nadol
- Pokiaľ máte zaznamenaný tréning pre daný deň, mala by sa vám v systéme watchOS 8 zobraziť sekcia Obnova s označením Po tréningu v systéme watchOS 9
- Klepnutím naň zobrazíte podrobnosti
- Zotavenie kardio/srdcovej frekvencie ukazuje, o koľko sa vaša srdcová frekvencia znížila 1 a 2 minúty po tréningu
- Majte na pamäti, že ak chcete zmerať hodnotu HRR, musíte po tréningu nechať hodinky Apple Watch zapnuté
- Ak chcete zobraziť údaje z predchádzajúcich dní, musíte prejsť do svojho iPhone a postupujte podľa pokynov nižšie
Možnosť 2 – iOS 16, 15 a starší
- Ak si chcete pozrieť údaje o kardio/obnovení srdcovej frekvencie Apple Watch pre predchádzajúce cvičenia, prejdite do aplikácie Fitness na iPhone
- Vyberte kartu Súhrn v dolnej časti
- Klepnite na nedávny tréning na hlavnej obrazovke alebo klepnite na svoje krúžky aktivity< a i=4> > vyberte deň > potiahnite prstom nadol a nájdite svoje cvičenie
- Nájdite svoje údaje o srdcovej frekvencii v dolnej časti > potiahnutím prstom zľava doprava zobrazíte zotavenie kardio/srdcovej frekvencie
iPhone
V aplikácii Zdravie (iba s iOS 16)
- V systéme iOS 16 prejdite do aplikácie Zdravie pre iPhone
- Vpravo dole vyberte kartu Prehľadávať
- Teraz klepnite na Srdce
- Hľadajte Cardio Recovery
- Teraz môžete vidieť všetky údaje, ktoré ste zhromaždili pomocou Apple Watch, klepnutím na karty D/W/M/6M/Y v hornej časti zobrazíte rôzne časové rámce
Variabilita srdcovej frekvencie (HRV)
Variabilita srdcovej frekvencie (HRV) sa v hodinkách Apple Watch zaznamenáva automaticky, ale nie je možné ju zobraziť v natívnej aplikácii srdcovej frekvencie zariadenia. Musíte prejsť do aplikácie Zdravie na iPhone > Prehľadávať > Srdce.
Čo je HRV? Je to meranie toho, ako sa mení časový interval medzi údermi srdca, meraný v milisekundách - najmä ide o metriku, ktorá sa často mení, takže najužitočnejšie je pozerať sa na širšie trendy, nie na denné čísla.
HRV je mnohými lekármi považovaná za silný ukazovateľ nielen aktuálneho celkového zdravia a odolnosti srdca a tela, ale aj za silný prediktor budúcej úmrtnosti.
#banner#
HRV sa často používa aj ako signál na pochopenie toho, kedy je telo pripravené na cvičenie alebo odpočinok. To všetko vďaka tomu, že HRV ukazuje, ako srdce reaguje na náš autonómny nervový systém.
Ako používať HRV s hodinkami Apple Watch a iPhonom
Ako nájsť údaje HRV z hodiniek Apple Watch
Pre používateľov Apple Watch od 18 rokov sa HRV zaznamenáva automaticky pomocou Apple Watch (vo väčšine krajín). Ak sa však chcete pozrieť na údaje, musíte prejsť do aplikácie Zdravie na iPhone.
- Otvorte aplikáciu Zdravie na iPhone
- Klepnite na kartu Prehľadávať v pravom dolnom rohu
- Teraz vyberte Srdce > Variabilita srdcovej frekvencie
- V hornej časti môžete zmeniť zobrazenie údajov HRV podľa dňa, týždňa, mesiaca, pol roka a roka
Ako vynútiť záznam HRV pomocou Apple Watch
Presnejšie a potenciálne užitočnejšie údaje získate, ak si pomocou hodiniek Apple Watch manuálne zaznamenáte HRV v pokoji a každý deň v rovnakom čase.
Okrem automatického čítania môžete hodinky Apple Watch prinútiť, aby zaznamenávali HRV, a to tak, že otvoríte aplikáciu Mindfulness a vyberiete možnosť Breathe
Krátko potom sa v aplikácii Zdravie na iPhone zobrazia nové údaje HRV
História údajov o srdci
Na hodinkách Apple Watch
- Prejdite do aplikácie Tepová frekvencia na hodinkách Apple Watch, kde nájdete denné údaje (aplikácia s ikonou srdca)
- Uvidíte svoju aktuálnu srdcovú frekvenciu, potiahnete prstom alebo sa posuniete nadol pomocou korunky Digital Crown
- Teraz môžete vidieť svoju pokojovú frekvenciu, priemer chôdze, srdcovú frekvenciu pri cvičení a údaje o obnove srdcovej frekvencie (ak ste nedávno cvičili)
História srdcového tepu na iPhone
Kontrola histórie srdcovej frekvencie zachytenej hodinkami Apple Watch na iPhone vám poskytuje najviac údajov, nájdete ich tu:
- Otvorte aplikáciu Zdravie na svojom iPhone
- Klepnite na kartu Prehliadať v pravom dolnom rohu a potom Srdce
- Na hlavnej stránke uvidíte rôzne kategórie tepovej frekvencie. Klepnutím na niektorú zobrazíte svoju históriu
- V hornej časti môžete zmeniť dátové okno medzi hodinovým, denným, týždenným, mesačným a ročným (H, D, W, M, Y)
- V dolnej časti uvidíte zvýraznenie srdcovej frekvencie a ďalšie informácie o každom type údajov o srdcovej frekvencii
Ďalej v hlavnej časti srdca uvidíte viac údajov, ako sú kardio Fitness, výsledky EKG, hodnoty krvného tlaku a upozornenia na nízky/vysoký/nepravidelný srdcový tep.
Sledovanie nálady
WatchOS 10 a iOS 17 prinášajú možnosť zaznamenávať svoju náladu denne a v priebehu času, čo pomáha podporovať duševné zdravie.
- Na hodinkách Apple Watch so systémom watchOS 10 otvorte aplikáciu Mindfulness
- Vyberte si novú možnosť stavu mysle
- Po klepnutí na Začíname pri prvom otvorení zapíšte, ako sa momentálne cítite alebo ako ste „ cítil celkovo“ za deň
- Najprv uvidíte neutrálny, potiahnite prstom alebo použite digitálnu korunu na výber zo siedmich možností
- Možnosti zahŕňajú: veľmi nepríjemné, nepríjemné, mierne nepríjemné, neutrálne, mierne príjemné, príjemné, veľmi príjemné
- Klepnutím na značku začiarknutia v pravom hornom rohu vyberte stav mysle
- Teraz môžete voliteľne pridať, aké emócie cítite
- Nakoniec, ak chcete, môžete prihlásiť „čo má na vás najväčší vplyv“
Sledovanie spánku
Sledovanie spánku pomocou hodiniek Apple Watch je skvelý spôsob, ako získať nové informácie o svojich spánkových návykoch a trendoch v priebehu času. Pre hodinky Apple Watch je k dispozícii množstvo rôznych aplikácií na sledovanie spánku vrátane natívnych možností od samotnej spoločnosti Apple.
Natívne sledovanie spánku pre Apple Watch
Apple spája možnosti sledovania spánku v hodinkách Apple Watch s novými funkciami iPhonu, ako sú Wind Down a Wake Up, a zabezpečuje tak bezproblémové fungovanie naprieč zariadeniami.
Na hodinkách Apple Watch je nová aplikácia Spánok, ako aj režim Spánok, ktorý skryje bežný ciferník hodiniek a namiesto toho zobrazuje aktuálny čas, ako aj čas, na ktorý je nastavený budík. Deaktivuje aj funkcie, ako je budenie zdvihnutím, takže sa ti uprostred noci nerozsvieti ciferník hodiniek.
Ak chcete začať sledovať svoj spánok pomocou hodiniek Apple Watch, musíte si na svojom iPhone alebo hodinkách Apple Watch nastaviť plán spánku. Nasledujúce kroky vám ukážu, ako sa to robí.
Ako nastaviť plán spánku na iPhone
- Spustite aplikáciu Apple Zdravie na svojom iPhone.
- Klepnite na kartu Prehliadať v pravom dolnom rohu obrazovky.
- Posuňte sa nadol a vyberte Spánok.
- Klepnite na Rozvrh spánku v časti „Váš rozvrh“.
Ak je Plán spánku vypnutý, klepnutím na prepínač ho prepnite do zelenej polohy ON.
V časti "Úplný rozvrh" klepnite na Nastaviť prvý plán.
Klepnite na ktorýkoľvek z modrých kruhov v časti „Aktívne dni“; zakázať plán spánku v ktorýkoľvek deň v týždni.
Pomocou prsta potiahnite konce bloku spánku, aby ste ho roztiahli okolo grafiky hodín. Tým sa nastaví váš cieľ spánku, ako aj čas spánku a prebudenia.
Posuňte sa nadol a odkryte možnosti budíka. Pomocou prepínača vedľa položky Budenie budíka zapnite/vypnite budík. Ak ste povolili budík, môžete si vybrať typ vibrácií a zvuk, ktorý chcete počuť, pomocou Zvuky & Haptika, upravte hlasitosť pomocou posúvača a povoľte odloženie pomocou prepínača Odloženie.
Po dokončení klepnite na Pridať v pravom hornom rohu.
Ak chcete pridať iný plán pre rôzne dni (napríklad víkend), klepnite na Pridať plán na iné dni a prispôsobte svoje možnosti ako popísané v predchádzajúcich krokoch.
Upozorňujeme, že ak nastavujete plán spánku prvýkrát, po otvorení aplikácie Zdravie a prechode do časti Spánok budete musieť klepnúť na položku „Začíname“; a nastavte si cieľ spánku skôr, ako budete môcť nastaviť a upraviť svoj plán spánku.
Ako nastaviť plán spánku na Apple Watch
- Stlačením digitálnej korunky na hodinkách Apple Watch otvorte Zobrazenie aplikácie.
- Spustite aplikáciu Spánok.
- Klepnite na Úplný plán.
- Klepnutím na prepínač vedľa položky Plán spánku ho prepnite do zelenej polohy ON.
- Teraz klepnite na Nastaviť prvý rozvrh.
- Ak chcete, aby tento plán platil iba v určité dni v týždni, klepnite na Každý deň a potom zrušte začiarknutie dní, ktoré chcete vylúčiť. V opačnom prípade klepnite na tlačidlo nižšie Prebudiť, otáčaním korunky Digital Crown vyberte čas budenia a potom klepnite na Nastaviť< /span>.
- Na zapnutie/vypnutie budíka použite prepínač vedľa Budík. Ak ste povolili budík, môžete si vybrať typ vibrácií a zvuk, ktorý chcete počuť, pomocou Zvuky & Haptika tlačidlo. Upozorňujeme, že ak sú vaše hodinky v tichom režime, váš budík bude nahradený ťuknutím na zápästie.
- Vaša navrhovaná večierka je založená na vašom cieli spánku, ktorý môžete upraviť pomocou tlačidla Späť, čím sa vrátite na obrazovku ponuky Úplný rozvrh. Odtiaľ potiahnite prstom nadol a klepnite na položku Cieľ spánku a upravte hodiny a minúty tak, aby vyhovovali.
Ako zobraziť údaje sledovania spánku
Aplikácia Zdravie obsahuje porovnávacie grafy spánku, ktoré zobrazujú srdcovú frekvenciu a frekvenciu dýchania, takže môžete vidieť, ako sa vám počas noci darí. Tu je návod, ako ich nájsť na svojom iPhone.
- Otvorte aplikáciu Zdravie.
- Klepnite na kartu Prehľadávať a potom vyberte Spánok.
- Posuňte sa nadol, aby ste videli najdôležitejšie body sledovania spánku alebo si zobrazte celú hĺbku štatistických údajov vrátane štádií, množstiev a porovnaní klepnutím na Zobraziť viac údajov o spánku pod grafom spánku.
Tieto údaje môžete zobraziť aj na svojom zápästí otvorením aplikácie Spánok na hodinkách Apple Watch.
Zobrazenie údajov aplikácie Apple Health v iPhone
Pre osvieženie, dve hlavné pôvodné miesta na zobrazenie údajov Apple Health na iPhone sú:
Aplikácia Fitness
Aplikácia Zdravie
V aplikácii Fitness máte centrum pre všetky svoje údaje o kondícii a pohybe. Keď sa pozriete na hlavnú kartu Súhrn, potiahnite prstom nadol, aby ste videli svoje rôzne trendy v priebehu času.
Aplikácia Fitness, prirodzene, obsahuje službu Apple Fitness+, ak chcete túto službu vyskúšať po prvýkrát alebo ak ste ju už dávno nevyskúšali, dajte jej ďalšiu šancu.
Aplikácia Apple Health medzitým ukladá širšiu škálu údajov s kategóriami, ako sú aktivita, telesné merania, sledovanie cyklistiky, sluch, srdce, lieky, pozornosť, pohyblivosť, výživa, dýchanie, spánok, symptómy, životné funkcie a ďalšie údaje.
Všetky tieto zdravotné údaje sa dajú ukladať ručne alebo automaticky pri používaní iPhonu, hodiniek Apple Watch a ďalších doplnkov a aplikácií podporujúcich Apple Health. Inšpirovali sme vás k tomu, aby ste si skúsili tieto vychytávky pre vaše zdravie? Ak by ste ich skúsiť, potrebujete Apple Watch. My v Innocente vám ponúkamé Apple Watch, ktoré sú za ešte výhodnejšiu cenu s rýchlym dodaním.
